这天下午，开展军事训练，每个人要做三百个俯卧撑，全部完成好之后休息。

    今天是晴天，太阳炽热如熊熊燃烧的火焰，在天空洒下一片闪烁的光芒。

    训练好了的王战坐在一旁休息，擦了擦汗水。自己体力消耗的很多，同时还急剧地喘气，这强度加上难度，让人几乎受不了了。

    几位中暑的学员已经送到医务室了，他们有些当场直接昏迷，把其它的学员吓到了。

    现在应该会讲些轻松的吧。王战心想。他起身，去买水。

    监督王战等人训练的教官平时很严，但是休息的时候，还是挺有趣的。

    到了休息的时间，大家很开心地猜测着会有什么好玩的发生，叽叽喳喳地吵闹着。

    教官说道，今天我来考考大家的反应与判断能力，事先说好，我问什么，你回答什么。我先讲一些常识，你们听好了。

    首先，是俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

    接下来我讲做俯卧撑的一些方法。

    1、快慢结合法：练习中先快做几次，再慢做几次或变换练习。

    2、定时计数法：在一定的单位时间内计算练习的次数，可分为不停顿和可停顿两种。

    3、定数计时法：在完成一定数量的练习后，计算所用的时间。

    4、计数练习法：练习者发挥最大能量所做的次数，但要有一定的要求和规定。可分为连续法和间断法。

    5、综合练习法：采用多种姿势和方法进行变换练习，也称为游戏法。

    接下来，教官开始讲解这种运动的作用。

    这是教官要提问题的内容，等会极有可能会抽查。

    教官顿了顿，继续讲道-------

    发展素质，其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质；改善生理，对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力；增强体质，经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

    大家在听教官讲什么，很认真。

    然后，教官介绍了忽然，教官问了一句，刚才我讲俯卧撑的办法，第三个是什么？

    一个在聊天的学员被教官叫到了，当然，他什么也回答不上来，所以只好说，我，我刚才在聊天，我不知道。

    另一个知道的学员站了起来，说，我来回答。

    教官很高兴，问道，那你可以重复一下我刚才说过的俯卧撑运动作用吗？

    那个说自己知道的学员立刻懵了，教官怎么这么刁难人啊。

    大家也看出来了，教官的确很刁。好在说不知道也没有惩罚。

    那个学员只好也说，额，我不能说完全诶，我，我也不知道......

    现场的人都懵了，不敢想被教官问到，回答不上来，那挺丢脸的。

    王战买水刚回来，教官以为他刚才也在听，于是问王战，刚才的学生回答了什么？

    当时王战就尴尬了，自己并不在啊。他老实地说，我，不知道。

    教官竖起大拇指，你答对了！奖励是给你喝瓶饮料。

    其他的学员看到王战这么走运，其中有些人就不服了，提出抗议。我不服，凭什么王战走运也可以喝到饮料，我们都喝水的。要是问到我，我也能够回答上来。

    那么看谁回答得快，胜利的那一个人可以喝饮料。

    这简直就是**裸的挑衅。想从王战这里夺饮料啊。

    教官说，我在问个问题吧，谁答得上来，就给谁。请听题，请问我们正常条件一分钟仰卧起坐多少算及格呢？

    那个不服气的学员立刻说，60个、

    王战回答道，100个。

    教官说了，王战对了，你不服，现在你得服了。你反应不够快，我们今天训练的是俯卧撑，我刚才问的是仰卧起坐啊。

    不服气的学员目瞪口呆，什么，你说的，是仰卧起坐啊，我知道的，100。

    教官说道，呵呵，都说了，要听题目，你没听，回答错了，怨不得人。

    王战大方回答，我并不仅仅是因为运气好，其实我还挺诚实的，所以才会有幸得到饮料。

    不过，还是一起喝吧。王战说道。开启饮料，分给大家。

    温润的水分滋养了身体与心灵，训练的枯燥乏味，被遗忘了。